Війна стала випробуванням для кожного з нас. Постійні тривоги, обстріли, переживання за рідних і невизначеність можуть впливати на емоційний стан та самопочуття.

Працівники бібліотеки №5 підготували пам’ятку «Як впоратися зі стресом під час війни?» та регулярно проводять бесіди-поради про ментальне здоров’я, під час яких говоримо про способи підтримати себе у складні моменти.

Сучасні читачі все активніше звертаються до літератури з психології та самодопомоги. Серед популярних видань — книга психотерапевта Володимира Станчишина «Емоційні гойдалки війни», яка допомагає краще зрозуміти власні переживання та емоції в умовах війни.

Якщо тобі важко зібратися після нічного обстрілу — це нормально. Не поспішай одразу повертатися до звичних справ і виконувати все, що було заплановано на цей день. Якщо є можливість, дозволь собі сповільнитися та зменшити навантаження.

Додавай у свій день маленькі турботинки — прості ритуали й дії, які не потребують багато внутрішньої енергії.

М’яка піжама, чашка теплого чаю, кілька хвилин спокою чи медитації можуть допомогти повернути відчуття безпеки та спокою.

Бережімо себе та одне одного.

> >