Психопрофілактика стресових станів

08.04.2026 11:58

У бібліотеці №5 під час психологічного розвантаження користувачі вивчали «Швидкі техніки самодопомоги». Важливо, що ці техніки спрямовані на розслаблення (дихання, заземлення), перемикання уваги людини та фокусуванні на чомусь іншому. Бібліотекарі наголосили, що важливо практикувати прийоми розслаблення регулярно, навіть коли ви спокійні, щоб швидко застосувати їх під час кризи.

Присутні дізналися, що саме допомагає швидко вийти зі стресових ситуацій, та навчилися виконувати вправи, які нормалізують дихання і розслаблюють. Усі охоче пограли в гру «5-4-3-2-1», і впевнилися, що вона справді відволікає від негативних думок і емоцій. Маленьких читачів бібліотеки розважили і зацікавили вправи «Обійми метелика» та «Гребінець Єви».

Бібліотекарі провели огляд літератури «Секрети психології». У запропонованих книгах користувачі побачили дієві поради, що допоможуть їм віднайти внутрішній спокій і зберегти ментальне здоров’я. Увагу внутрішньо переміщених осіб, які брали активну участь у заході, привернула книга психотерапевта Володимира Станчишина «Емоційні гойдалки війни».

Бібліотекарі нагадали, що читання книжок також сприяє зменшенню стресу, покращенню сну й настрою, підвищенню емпатії та емоційного інтелекту, особистісному зростанню. Саме тому наші читачі активно користуються бібліотерапевтичними списками літератури «Бібліотека – Аптека для Душі».

Детальніша інформація на сайті бібліотеки   https://surl.li/qzqsmy

Зустріч за книгою

08.04.2026 11:53

Бібліотекарки Центральної міської бібліотеки ім. В. Панченка були в гостях у садочку та провели надзвичайно змістовну та делікатну зустріч за книгою Лусії Серрано «Твоє тіло належить тобі. Навчися говорити НІ».

Разом із дітками вчилися розуміти власні кордони, поважати простір інших та слухати свої відчуття. Ми обговорювали, що таке «бульбашка безпеки», чому важливо вміти впевнено казати «ні», коли щось здається неприємним, і як розрізняти добрі дотики від тих, що викликають тривогу. Тема тілесного інтелекту та особистої безпеки — це фундамент впевненості дитини в майбутньому, тому такі бесіди є критично важливими з раннього віку.

Дякуємо нашим маленьким слухачам за щирість та відкритість! Книга від проєкту «Час майстрів» уже чекає на вас у Центральній міській бібліотеці — приходьте, щоб продовжити цю важливу розмову вдома разом із дітьми.

Всесвітній День здров'я

08.04.2026 11:47

У Всесвітній день здоров’я, до Центральної міської бібліотеки ім. В. Панченка завітали фахівчині Товариства Червоного Хреста та провели змістовний і пізнавальний захід.

Подія була присвячена культурі здоров’я, відповідальному ставленню до себе та формуванню корисних звичок. Учасники мали змогу дізнатися більше про важливість щоденного піклування про фізичне й психологічне самопочуття. Пані Наталія і пані Юлія поділилися цінними знаннями про гуманітарну місію організації та її діяльність в Україні. Вона розповіла про основні принципи надання допомоги та підтримки людям у різних життєвих ситуаціях.

Особливу увагу було приділено практичним порадам, які кожен може застосовувати у повсякденному житті. Учасники дізналися, як підтримувати свій організм у тонусі та зберігати енергію. Також обговорювалися способи зниження стресу та збереження емоційної рівноваги. Важливою частиною заходу стали рекомендації щодо дій у складних та надзвичайних ситуаціях. Присутні активно долучалися до обговорення та ставили запитання.

Атмосфера була дружньою, відкритою та надихаючою. Такий формат зустрічі сприяв кращому засвоєнню інформації та обміну досвідом. Подібні заходи допомагають підвищити обізнаність громади та формують відповідальне ставлення до здоров’я.

Ми щиро вдячні Товариству Червоного Хреста за професіоналізм, відкритість і корисний візит. Бібліотека вкотре стає важливим майданчиком для отримання життєво необхідних знань і розвитку громади.

Година толерантності

08.04.2026 11:44

8 квітня в бібліотеці-філії №7 відбувся цікавий та пізнавальний захід – година толерантності «Роми: історія та сучасність».

Під час зустрічі з відео «Роми чи цигани? Походження, історія, головні міфи» учасники дізналися про походження ромського народу, його традиції, культуру та спосіб життя.

Бібліотекарка розповіла, що роми — це народ із давньою історією, який зберіг свою мову, звичаї та особливу музичну культуру; з зацікавленням учасники слухали про ромські традиції, одяг, свята та сімейні цінності. Особливу увагу було приділено темі толерантності, поваги до інших народів і важливості дружби між людьми різних культур.

Наприкінці зустрічі учасники зробили висновок, що всі люди різні, але кожен заслуговує на повагу, доброту і розуміння, та виконали вправу «Відомо – хочемо дізнатися – дізналися».

Захід пройшов у теплій, дружній атмосфері та залишив гарні враження і нові знання.

Великдень їде на передову

07.04.2026 13:38

Бібліотекарі філії №19 відправили на передову посилки зі смаколиками, зібраними в рамках акції «Вдячні за вашу мужність!».

До великоднього збору активно приєдналися читачі бібліотеки та небайдужі мешканці будинку, які з любов’ю та щирістю передали солодощі для військових. Завдяки спільним зусиллям вдалося сформувати дві посилки, що не лише потішать захисників, а й нагадають їм про підтримку та вдячність з тилу.

Великодні посилки вже прямують на схід, несучи із собою частинку домашнього затишку, турботи та віри у Перемогу.

Щиро дякуємо всім, хто долучився до цієї доброї справи! Разом ‒ сильніші!

Здоров’я — це скарб, який ми примножуємо разом!

07.04.2026 12:47

У Всесвітній день здоров'я, започаткований Всесвітньою організацією охорони здоров'я, бібліотекарки Центральної бібліотеки ім. В. Панченка завітали до гімназії «Сучасник» та провели інтерактивний захід «Health-Upgrade».

Метою зустрічі було сформувати у молоді розуміння того, як щоденні звички впливають на енергію, настрій і продуктивність, а також показати прості способи покращення фізичного та ментального стану.

Захід розпочався з ідеї, що життя — це своєрідна гра, де кожен керує власним «персонажем» і його ресурсами. Учасники визначали свої «баги» — звички, які заважають їм бути енергійними та зосередженими, і вчилися їх усвідомлювати. Через ігрові вправи «Енергобанк» та «Живий чи зомбі?» учні досліджували, як сон, харчування, рух і спілкування впливають на рівень їхньої енергії.

Окрему увагу приділили ментальному здоров’ю: говорили про стрес, емоції та практикували прості техніки відновлення. Також обговорювали харчові звички, вплив гаджетів і важливість цифрового балансу в сучасному житті. Під час заходу учні мали змогу ознайомитися з добіркою книг про здоровий спосіб життя, психологію та саморозвиток, які допомагають краще зрозуміти себе і свої потреби.

У фіналі кожен сформував власний «контракт із собою» — невеликі, але реальні кроки до здорових змін щодня, а ми щиро дякуємо гімназії за активність і теплий прийом.

Петлі спокою та вузлики надії

07.04.2026 11:42

У час, коли новини стають дедалі тривожнішими, а буденність вимагає надзусиль, кожен із нас шукає свій «рецепт стійкості». У стінах бібліотеки-філії №2 ім. І. Тобілевича відбулася незвичайна зустріч — вечір живих історій «Найкраща терапія — хобі», що об’єднала читачів навколо ідеї творчого порятунку.

Захід пройшов у форматі «живого журналу», а головними героями вечора стали самі читачі. Як виявилося, для багатьох мешканців нашого міста звичайне захоплення стало справжнім рятувальним колом.

Пані Олена розповіла, як вишивання бісером допомогло їй подолати безсоння в перші місяці війни. «Коли ти рахуєш намистинки, хаос у голові впорядковується», — поділилася жінка. Бібліотекарка Наталія Грицюк розповіла про творчість свого сина Назарія, який на фронті захищає нашу країну. Фляги, сумки зі шкіри визвали цікавість серед присутніх.

Окрему увагу приділили темі «текстильної терапії». Бібліотекарі презентували добірку книг, серед яких особливий інтерес викликали дослідження про те, як ритмічне в’язання знижує рівень стресу не гірше за медитацію. Виявилося, що серед відомих прихильників спиць були не лише видатні жінки, як Агата Крісті, а й сучасні зірки спорту та кіно.

Презентували вироби нашої читачки Олени Стахової. Відбувся фото показ її в’язаних іграшок для дітей, патріотичних сувенірів для військових.

Завідувачка бібліотеки Наталія Верозуб зазначила: «Сьогодні бібліотека — це не лише про видачу книг. Це простір, де люди можуть «перезавантажитися». Ми побачили, що розповідаючи про свої хобі, наші читачі ніби розправляють плечі. Це і є найкраща терапія — відчувати себе творцем, а не просто спостерігачем подій».

Завершився захід мінімайстер-класами, де кожен міг спробувати зробити перші петлі гачком або долучитися до створення спільного «дерева ідей».

Для тих, хто не зміг відвідати захід, у читальному залі продовжує діяти книжкова виставка-інсталяція. Тут ви знайдете і практичні посібники з рукоділля, і художні романи про магію кулінарії, садівництва та творчості.

Запрошуємо всіх знайти своє хобі, яке лікує. Адже натхнення — це те, що робить нас сильнішими!

Від поштової скриньки до «собачки»: засідання гуртка «Смайлик»

07.04.2026 10:07

На днях в бібліотеці-філії №21 панувала особлива атмосфера — читачі вчилися поєднувати душевність минулого з технологіями майбутнього. Чергове засідання гуртка комп'ютерної грамотності «Смайлик» було присвячене темі, яка стосується кожного: «Віртуальний епістолярій: я пишу тобі листа».

Ми всі звикли до швидких повідомлень у месенджерах, але чи не втратили ми при цьому магію справжнього листування? Разом із учасниками гуртка ми розбиралися, як зробити електронне спілкування не лише зручним, а й етичним та цікавим.

Що ми встигли опанувати:

• Анатомія e-mail: дізналися, чим «тема листа» відрізняється від самого тексту і чому важливо її заповнювати.
• Етикет у мережі: обговорили, як вітатися, прощатися та використовувати емодзі так, щоб це було доречно (наш «Смайлик» це обожнює!).
• Безпека понад усе: як розпізнати підозрілі листи та не потрапити на гачок шахраїв.
• Практична магія: кожен учасник спробував самостійно створити та відправити свій перший «правильний» електронний лист.

Дякуємо всім учасникам за активність, влучні запитання та теплі усмішки! Ви вкотре довели, що цифрова грамотність підвладна кожному, незалежно від віку.

БЕЗПЕКА ПОНАД УСЕ: ЗНАННЯ ЯКІ РЯТУЮТЬ ЖИТТЯ

06.04.2026 08:10

До Міжнародного дня просвіти з питань мінної небезпеки Центральна міська бібліотека для дітей стала простором важливої розмови з читачами — про безпеку, уважність і відповідальність.

Відвідувачі знайомилися з основними правилами мінної безпеки: переглядали навчальні матеріали, жваво обговорювали побачене, ставили запитання та моделювали правильну поведінку в небезпечних ситуаціях.

А головне — запам’ятали прості, але життєво необхідні правила: не підходь, не чіпай, повідом дорослих, або відповідні служби.

Такі зустрічі – це про безпеку, відповідальність і турботу один про одного.