У бібліотеці №5 під час психологічного розвантаження користувачі вивчали «Швидкі техніки самодопомоги». Важливо, що ці техніки спрямовані на розслаблення (дихання, заземлення), перемикання уваги людини та фокусуванні на чомусь іншому. Бібліотекарі наголосили, що важливо практикувати прийоми розслаблення регулярно, навіть коли ви спокійні, щоб швидко застосувати їх під час кризи.

Присутні дізналися, що саме допомагає швидко вийти зі стресових ситуацій, та навчилися виконувати вправи, які нормалізують дихання і розслаблюють. Усі охоче пограли в гру «5-4-3-2-1», і впевнилися, що вона справді відволікає від негативних думок і емоцій. Маленьких читачів бібліотеки розважили і зацікавили вправи «Обійми метелика» та «Гребінець Єви».

Бібліотекарі провели огляд літератури «Секрети психології». У запропонованих книгах користувачі побачили дієві поради, що допоможуть їм віднайти внутрішній спокій і зберегти ментальне здоров’я. Увагу внутрішньо переміщених осіб, які брали активну участь у заході, привернула книга психотерапевта Володимира Станчишина «Емоційні гойдалки війни».

Бібліотекарі нагадали, що читання книжок також сприяє зменшенню стресу, покращенню сну й настрою, підвищенню емпатії та емоційного інтелекту, особистісному зростанню. Саме тому наші читачі активно користуються бібліотерапевтичними списками літератури «Бібліотека – Аптека для Душі».

Детальніша інформація на сайті бібліотеки   https://surl.li/qzqsmy

< <   > >