У бібліотеці-філії №5 обговорювали, що таке день без мобільного телефону і чи перевіряєте ви смартфон від 50 до понад 100 разів на день?

Для багатьох людей перевірка смартфона стала автоматичною звичкою, майже як дихання. Люди тягнуться до телефона десятки разів на день, часто навіть не усвідомлюючи цього. Але дослідження показують: саме частота таких «перевірок», а не загальний час перед екраном, найбільше впливає на рівень тривоги та призводить до збоїв уваги й пам'яті.

Під час цифрового детоксу бібліотекарки розповіли учасникам заходу про шкідливий вплив постійного користування гаджетами, про високу ціну, яку люди платять за комфортне життя у світі цифрових технологій, та запропонували провести вдома експеримент – день без Інтернету і телефону. Присутні дізналися про те, як правильно підготуватися до такого експерименту – запланувати його заздалегідь, попередити близьких і колег, підготувати альтернативні заняття (книга, прогулянка, зустріч з друзями, відпочинок на природі).

Усі погодилися, що такий «розвантажувальний» день варто спробувати в надії відчути себе господарем власного життя, поліпшити самопочуття і настрій.

Погортавши книги з виставки літератури «Як знизити рівень стресу?», користувачі запам’ятали практичні поради, що допоможуть вирватися з полону гаджет-залежності, зберегти та зміцнити ментальне здоров’я, навчитися свідомо керувати своїм часом і жити реальним життям.


> >