Піклуватись про своє психічне здоров’я так само важливо, як і про фізичне.
Як зрозуміти, що необхідно робити для його підтримки та рівноваги? Ці та інші запитання обговорювалися під час інтерактивного івенту «Дбаємо про ментальне здоров’я» у бібліотеці-філії №5 Кропивницької МЦБС.
Перше, про що слід турбуватися – це загальне зміцнення нервової системи і психіки та попередження негативних станів. Для цього можна використати поради зі створеного бібліотекарями буклету «Як подбати про своє психічне здоров’я: 5 корисних звичок на кожен день». Присутні дізналися, що не слід нехтувати такими простими звичками, як достатній сон, здорове харчування, фізична активність, змістовні справи і дружнє спілкування. Багатьох зацікавило, що мається на увазі під «змістовними справами». Загалом це заняття, які надихають, приносять задоволення і надають життю сенсу.
Під час огляду літератури «Психологічний якір» у запропонованих книгах користувачі знайшли багато практичних порад, що можуть допомогти у стресовій ситуації.
Усі присутні під час інтерактивного спілкування охоче поділилися досвідом про те, що допомогло повернути ментальне здоров’я їм самим або їх близьким після перенесених психологічних травм.
Детальніша інформація на сайті бібліотеки: https://surl.li/gjtytv
| < < | > > |
|---|