9 лютого у бібліотеці-філії №2 відбулось заняття з елементами тренінгу «Ліки від тривожності».

Присутні  вчилися регулювати рівень стресу,  у межах своєї можливості витримувати його. Вони почули  від бібліотекаря  огляд літератури, рекомендації  психологів, які допоможуть знижувати вплив стресу та відновлюватися, ознайомилися з техніками  подолання  тривоги та вибирали кілька, які їм найбільше відгукнулися. Серед них такі техніки: «Метод  Фортеця» від Світлани Соловей, дихальні техніки від Марії  Міхліної , техніка «Трамвай» Катерини Катеринчук та деякі інші. Також присутні подивились відео цих технік і спробували їх виконати.

Найбільше  сподобалась учасникам заняття з техніки прогресивної релаксації  Джейкобсона та техніка для заспокоєння «Дихання 4-7-8».

< <   > >