Повітряні тривоги – стрес як для дорослих, так і для дітей, а необхідність спускатися в укриття ні в кого не викликає захоплення. Чи можна зробити час, проведений у сховищі, менш стресовим?
У бібліотеці-філії №5 Кропивницької МЦБС відбулися корисні вправи та ігри «Панічна атака. Що робити?». Відвідувачі бібліотеки дізналися про симптоми панічної атаки, навчилися виконувати вправи, що допомагають нормалізувати дихання і розслабитися. Під час панічної атаки люди несвідомо неглибоко і швидко дихають. Краще наперед ознайомитись з техніками відновлення дихання, обрати ту, яка підійде саме для вас, вивчити її, попрактикуватися вдома в спокійних умовах.
Присутні охоче пограли у гру 5-4-3-2-1, вивчили деякі прийоми самомасажу, виконали вправу «Обійми метелика». Бібліотекарі провели огляд літератури з виставки «Секрети психології», що містять дієві поради, як знайти душевний спокій і зберегти ментальне здоров'я. Загальну увагу привернула книга «Ментальне здоров’я дітей під час війни».
Бібліотекарі створили веб-пам’ятку «Дізнавайся більше, як допомогти собі та іншим» і розмістили плакат з QR-кодами Всеукраїнської програми ментального здоров’я.
Детальніша інформація на сайті бібліотеки: http://surl.li/erbgwy
| < < | > > |
|---|